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ダイエット中の食生活のポイントとは？
___Name___様、こんにちは。
【E-Grant】の〇〇です。
【E-Grant】ダイエットサプリは毎日飲み続けていらっしゃいますでしょうか？
毎日必ず1日2粒を習慣にしてくださいね！
ダイエットの成果が出ていてたとしても、
お肌や健康の状態がボロボロになってしまうのは避けたいですよね！
今回はダイエット中に意識していただきたい食生活のポイントについてご紹介します。
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食生活で心がけるポイント
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＊食事は3食必ず摂る
「ダイエットのため」と食事を抜いてしまうと、
空腹のあまり次の食事で食べ過ぎてしまい、
かえってカロリーオーバーになってしまう恐れがあります。
食事は必ず3食摂り、1回あたりの食事の量を普段よりも控えたり、
脂質や糖質の量をコントロールしたりするようにしましょう。
＊食べる順番を工夫する
炭水化物ではなく、野菜から食べ始めるようにしましょう。
野菜から食べ始めると、血糖値の上昇を緩やかに抑えることができます。
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食べ物の選び方のポイント
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＊たんぱく質を多く含む食材を摂る
筋肉量を保つ働きをする栄養素です。
筋肉量が多いと基礎代謝量が増えるため、
運動をしていないときでもカロリーが消費されます。
肉・魚、卵、乳製品などに多く含まれています。
＊炭水化物は GI値の低い食材を摂る
「ダイエット中は炭水化物を抜く」という方もいらっしゃいますが、
疲労や集中力の低下を招くため、適切な量を摂るようにしましょう。
糖質が気になる方は、血糖値の上昇を緩やかに抑えるGI値の低い食材を摂るのがおすすめです。
白米よりも玄米、食パンやフランスパンよりもライ麦パンがGI 値が低いです。
ダイエット中の食生活のポイントを押さえて、
美しく健康に理想のボディを目指しましょう！
最後に、【E-Grant】ダイエットサプリご愛用の皆様からのお喜びの声を紹介させていただきます。
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からだスッキリ！定期ご購入の皆様のお声
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大きな実感のあるお客様の多くは、3ヶ月以上続けていらっしゃる方がほとんどです。
___Name___様も習慣化して、飲み続けてみてくださいね！
ご不明点やご質問などございましたら、いつでも私〇〇までお申し付けください。
それでは、今後とも【E-Grant】をよろしくお願いいたします。
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