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美肌を目指す！食生活のポイントとは？
___Name___様
こんにちは！【E-Grant】の〇〇です。
【E-Grant】モイストクリームを毎日お使いいただくことで、
日々お肌がイキイキしてくるのを感じられているのではないでしょうか。
しかし、いくらしっかりとスキンケアを行ったとしても、
食生活が乱れていては、美しいお肌から遠のいてしまいます。
今回は美しいお肌作りのために意識していただきたい、
食生活のポイントをご紹介します。
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美しいお肌作りに必要な栄養素・食材
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＊動物性たんぱく質
お肌を作るために重要な栄養素です。
肉・魚、卵、乳製品などに多く含まれています。
＊ビタミン
お肌の調子を整えたり、ハリ・ツヤをもたらしたりと、
お肌には欠かせない栄養素です。
緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
＊ミネラル
皮膚や粘膜の健康維持や、お肌を明るく見せるために必要な栄養素です。
魚介類や肉類に多く含まれています。
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若々しいお肌作りのために意識したい食生活
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＊ホットや常温の食べ物・飲み物を摂る
体を冷やさないよう、冷たい食べ物・飲み物は摂りすぎないようにしましょう。
【E-Grant】モイストクリームを使用したり、栄養素をしっかり摂ったりしても、
体が冷えると血流が低下し、お肌に栄養が行きわたらなくなってしまいます。
＊こまめに水分を摂る
お肌の潤いを保つためには、こまめな水分摂取が必要です。
1日の水分摂取量は、「体重1kgあたり40ml」を目安にしましょう。
また、水分は発汗作用などにより、知らない間に体内から出て行ってしまいます。
「普段あまり水分を摂らない」という方は、
30分に1回を目安に意識的に水分を摂るようにしましょう。
以上、ぜひ___Name___様にも意識していただきたい、
美しいお肌作りに向けた食生活のポイントでした☆
【E-Grant】モイストクリームで体の外側からのケアを行うのにプラスして、
内側からのケアを行えば、ますます若々しいお肌に近づくのではないでしょうか。
ご不明点やご質問などございましたら、いつでも私〇〇までお申し付けください。
それでは、今後とも【E-Grant】をよろしくお願いいたします。
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